Гири для кроссфита и HYROX: какие веса купить в зал
Какие веса гирь нужны кроссфит-боксу и залу под HYROX: 16 и 24 кг как основа, пары под фермерскую прогулку, чугун или соревновательные. Расчёт на группу.
Короткий ответ: основа кроссфит-зала — гири 16 и 24 кг, это стандартные веса женского и мужского Rx в большинстве комплексов; к ним добавляют 12 и 20 кг для масштабирования и 32 кг для сильных атлетов. Под HYROX нужны пары одинаковых гирь 16, 24 и 32 кг — фермерская прогулка выполняется с двумя гирями, и для неё лучше брать плоские гири HYROX, которые не бьют по ногам. Стартовый набор соревновательных гирь по паре 12–32 кг обходится в 74 000 ₽, три пары HYROX — в 63 000 ₽.
Какие веса использует кроссфит
В классических комплексах махи гирей делают с 24 кг мужчины и 16 кг женщины — эти веса закрепились как Rx. В тяжёлых вариантах и в силовых WOD встречаются 32 кг, в масштабированных — 12 и 20 кг. Для гоблет-приседов, выпадов и турецких подъёмов используют те же гири, поэтому отдельный ряд не нужен. Вывод для закупки: больше всего в зале должно быть гирь 16 и 24 кг.
Какие веса использует HYROX
Фермерская прогулка в HYROX выполняется с двумя гирями: в открытом дивизионе 2 × 16 кг у женщин и 2 × 24 кг у мужчин, в дивизионе Pro — 2 × 24 кг и 2 × 32 кг соответственно. Поэтому в зале под HYROX гири покупают парами, и парами одинаковой формы: разные гири в руках ломают ритм ходьбы. Остальные станции HYROX — сани, сэндбэг, wall ball, SkiErg и RowErg — гирь не требуют.
Какие гири бывают в каталоге
- Соревновательные — единый размер 210 × 280 мм по стандарту WKC, рукоять 33 мм, цельнолитые, окрашены по весу. От 4 до 36 кг; 4 и 6 кг из алюминиевого сплава. 16 кг — 5 800 ₽, 24 кг — 8 500 ₽, 32 кг — 11 100 ₽.
- Чугунные Classic — цельнолитые, матовое порошковое покрытие, цветное кольцо на рукояти, рукоять 29 мм, широкое плоское основание. От 4 до 56 кг. 16 кг — 4 500 ₽, 24 кг — 6 800 ₽, 32 кг — 9 000 ₽.
- HYROX — плоский корпус 223 × 187 × 285 мм, антикоррозийная окраска, веса 16, 24, 32 и 40 кг. 16 кг — 7 000 ₽, 24 кг — 10 500 ₽, 32 кг — 14 000 ₽.
- Полые соревновательные — цельнолитые без наполнителя, идеальный центр тяжести, рукоять 35 мм, 8–36 кг. Для гиревого спорта, от 4 000 ₽.
Соревновательные или чугунные: что брать в кроссфит
Соревновательная гиря одного размера при любом весе: техника маха и подъёма на грудь не меняется, когда атлет переходит с 16 на 24 кг, а рукоять 33 мм удобна для хвата двумя руками. Чугунная Classic дешевле почти вдвое и растёт в размере с весом — для групповых тренировок это даже удобно: тренер видит вес издалека. Если бюджет ограничен — чугун 12–32 кг; если зал позиционируется как соревновательный — соревновательные.
Почему под HYROX нужны плоские гири
Фермерская прогулка — это 200 м ходьбы с двумя гирями в опущенных руках. Круглая гиря на каждом шаге задевает бедро, плоская HYROX идёт вдоль ноги и не сбивает ритм. Антикоррозийная окраска важна для залов у моря и для тех, кто тренирует прогулку на улице. Если в зале уже есть соревновательные гири парами — тренироваться можно на них, но к стартам лучше привыкать к форме, которая будет на дистанции.
Сколько гирь нужно на группу
- Группа до 10 человек, кроссфит: по две гири 12 и 20 кг, по три 16 и 24 кг, одна-две 32 кг. Итого 11–12 гирь.
- Группа 12–16 человек: по четыре 16 и 24 кг, по две 12, 20 и 28 кг, две 32 кг. Итого 16 гирь.
- Зал под HYROX в дополнение: по паре плоских гирь 16, 24 и 32 кг; если тренируете дивизион Pro и сильных мужчин — пару 40 кг.
- Хранение: 2-ярусная стойка для гирь из ЧПУ-деталей 1200 × 620 × 760 мм (14 000 ₽) держит стартовый набор и не даёт гирям кататься по полу.
Что ещё нужно для станций HYROX
Если собираете зону HYROX целиком, к гирям добавьте сани HYROX в серебристом цвете (22 500 ₽, 50 кг), сэндбэг для бега 10–30 кг с молнией и клапаном (от 4 800 ₽), wall ball и дорожку из искусственного газона шириной 2 м под сани. Из кардио обязательны SkiErg и RowErg — они есть в каждом забеге, и на кардио от 5 штук в заказе действует скидка 10%.
Отгружаем из Приморского края по всей России транспортными компаниями: гири в наличии уходят через 1–2 дня после оплаты, позиции под заказ с фабрики — через 30–60 дней. Гири — одна из самых тяжёлых позиций на килограмм цены, и в тарифе ТК это заметно: выгоднее всего они едут на одной паллете с рамой или кардио, поэтому собирайте зал одним заказом.
Вывод: что рекомендуем
- Кроссфит-бокс с ограниченным бюджетом — чугунные Classic 12, 16, 20, 24 и 32 кг, упор на 16 и 24.
- Кроссфит-бокс с соревновательной ориентацией — соревновательные гири 12–32 кг, по две-четыре штуки на вес.
- Зал под HYROX — пары плоских гирь HYROX 16, 24 и 32 кг плюс сани HYROX и сэндбэг.
- Гиревой спорт — полые соревновательные с рукоятью 35 мм.
- В любом случае — стойка для гирь: порядок в зале начинается с того, что гири стоят на месте.