Бамперные, соревновательные, технические: какие диски для штанги выбрать
Чем отличаются бамперные диски от соревновательных, зачем нужны технические и почему чугунные нельзя бросать.
Диски — вторая по стоимости статья после грифов и стоек. От их типа зависит, можно ли бросать штангу, сколько места займёт хранение и насколько точным будет вес.
Бамперные: для залов, где штангу бросают
Резиновые бамперные диски у всех весов одного диаметра — 450 мм по стандарту IWF, поэтому штанга всегда на одной высоте от пола. Резина гасит удар при сбросе и бережёт пол, гриф и сами диски. Это основа любого кроссфит-бокса и тяжелоатлетического зала. Минус — толщина: на гриф помещается меньше веса, чем чугуна.
Соревновательные: точный вес
У соревновательных дисков стальная вставка внутри и плотная резина снаружи — они тоньше бамперных и калиброваны по весу с минимальной погрешностью. Нужны там, где проходят старты или тренируются спортсмены на результат.
Технические: для обучения
Лёгкие диски 2,5 и 5 кг полного диаметра 450 мм. Благодаря им новичок с первого занятия учит рывок и толчок с правильной высоты, не нагружая спину. В детских секциях и на групповых классах без них не обойтись.
Малые веса
Диски 0,5–2,5 кг позволяют прибавлять вес плавно — это особенно важно в жиме и для женщин, где шаг в 5 кг слишком большой.
Чугунные: только без сбросов
Чугун дешевле и тоньше, но при падении трескается и бьёт пол. Хорош для домашнего зала, силовых тренажёров и пауэрлифтинга, где штангу не роняют.
Сколько дисков нужно на станцию
- Базовый набор на одну штангу: по паре 5, 10, 15, 20 и 25 кг — 150 кг вместе с грифом.
- Для групповых занятий выгоднее больше пар 10–15 кг: они нужны чаще всего.
- Не забудьте замки и стойку для хранения — диски на полу быстрее изнашиваются.